Deze meditatie duurt een uur en kent 4 fasen. De meditatie is voorbij als je 3 gongslagen hoort.
Eerste fase: 15 minuten
Wees los en laat je hele lichaam trillen, terwijl je de energieën uit je voeten voelt opstijgen.
Je mag tijdens deze fase alles loslaten wat jou niet meer dient. Je ogen mogen gesloten of dicht zijn.
Tweede fase: 15 minuten
Dans-zoals jij het voelt en laat het hele lichaam bewegen zoals het wil.
Derde fase: 15 minuten
Sluit je ogen en wees stuil, zit of sta- wees getuige van wat er binnen gebeurt.
Vierde fase: 15 minuten
Houd je ogen gesloten, ga liggen en wees stil.
Na afloop doen we een deelronde en drinken we een kopje thee.
Er is plek voor 8 mensen. Geef je snel op, want het is zomaar vol.
De ademmeditatie zal worden gehouden in onze yurt die staat op
Ecodorp Land van Aine. (Volg de bordjes ”Aine’s yurt”)
Trek gemakkelijk zittende kleding aan. Er zijn matjes, meditatiekussentjes en dekentjes aanwezig!
Heb je nog nooit gemediteerd of vind je het gewoon spannend of heb je vragen, stuur mij een berichtje of bel mij.
Dan kan ik je wat meer vertellen over de meditatie.
Wil je meedoen? Geef je dan op via: info@nullleefstijlcoachmirjam.nl
Veel liefs Jan en Mirjam (www.leefstijlcoachmirjam.nl)
Tel: 06-27219624
Programma:
19:30: Inloop
19:45: Start Meditatie
21:00: Einde meditatie
Graag €12,50 contant betalen.
Adres:
Ecodorp Land van Aine
Ruiten A Kanaal Zuid 13
9561 TG Ter Apel